Công ty TNHH Ipp Global Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng với hương vị thơm ngon, giòn béo được rất nhiều người trong và ngoài nước ưa chuộng. Đặc biệt hạt điều còn là nguyên liệu có thể chế biến nhiều món ăn vặt. Cách ăn hạt điều đúng sẽ giúp cơ thể hấp thụ những chất dinh dưỡng, vitamin có trong hạt. Ngoài ra ăn hạt điều còn có thể giảm cân, nghe có vẻ khó tin nhỉ? Việc ăn hạt điều sai cách sẽ tìm ẩn rất nhiều nguy cơ đến cho cơ thể bạn. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ bật mí 3 cách ăn hạt điều không lo tăng cân giúp bạn có thêm kiến thức về việc giảm cân cũng như sức khỏe của mình.
Ăn hạt điều có tốt không?
Hạt điều là một loại thực phẩm lành mạnh và đa năng, so với các loại hạt khác, chúng rất độc đáo và giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho một sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích khi ăn hạt điều:
- Cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng miễn dịch
Trong hạt điều, hàm lượng protein giúp tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng cho cơ thể. Cùng với các loại vitamin cũng như dưỡng chất magie, đồng,.. giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức kháng, nâng cao khả năng miễn dịch và phòng chống bệnh tật.
>>> Tham khảo thêm: Cách nhận biết hạt điều chất lượng CAO – THẤP có thể bạn chưa biết
- Giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch
Do chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh, hạt điều có thể làm giảm cholesterol. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong hạt điều cũng giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
- Giúp xương chắc khỏe
Lượng photpho, sắt và đồng trong hạt điều rất cần thiết cho sự phát triển và hình thành tế bào máu và cải thiện miễn dịch. Cũng như hỗ trợ các lượng chất này phát triển lành mạnh giúp xương khớp cải thiện và chắc khỏe hơn.
- Tốt cho mắt
Nhờ với hợp chất lutein, zeaxanthin mà hạt điều có tác dụng như chất chống oxy hóa hỗ trợ rất nhiều cho đôi mắt. Việc sử dụng hợp lý sẽ giúp tránh được các tổn hại cho đôi mắt.
- Nâng cao sinh lý
Hạt điều chứa các dưỡng chất đồng, kẽm, sắt,…có tác dụng cải thiện sinh lý và kích thích hormone sinh dục nam. Theo đó, nam giới ăn hạt điều có thể tăng đề kháng, tốt cho tinh trùng.
Đặc biệt, ăn hạt điều giảm béo rất hiệu quả vì trong hạt điều có hàm lượng chất xơ cao nên cho chúng ta có cảm giác no lâu trong thời gian dài. Nhờ đó mà có thể ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và giảm thiểu được lượng thức ăn nạp vào
>>> Có thể bạn quan tâm: Giải đáp của chuyên gia: Ăn bao nhiêu hạt điều trong 1 ngày thì đủ
Các cách ăn hạt điều giảm cân hiệu quả
Với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì việc ăn hạt điều có béo không được quan tâm rất nhiều. Vì vậy hạt điều giảm cân không sẽ phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Nếu chưa biết cách ăn hạt điều như thế nào là đúng cách, chị em có thể tham khảo gợi ý dưới đây:
- Hạt điều rang giảm béo:
Lựa chọn lý tưởng để chị em giảm cắt cơn thèm ăn đó là phương pháp sử dụng hạt điều rang muối. Chúng chứa rất nhiều đạm và ít tinh bột nên chúng giúp lượng thức ăn nạp vào trong bữa chính giảm,từ đó cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Lưu ý: Chỉ nên sử dụng 7-10 hạt để giúp xoa dịu cơn đói mà không sợ bị tăng cân đâu nhé và không sử dụng nhiều hơn.
- Giảm cân với sữa hạt điều:
Ngoài cách ăn hạt điều rang muối để giảm cân thì sữa hạt điều cũng là một phương pháp tốt nhất bằng việc chế biến sữa .Một ly sữa hạt điều vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ giúp cơ thể chúng ta tràn đầy năng lượng và hỗ trợ giảm béo tốt nhất.
>>> Đừng bỏ qua: Top 3 món ăn từ hạt điều tươi chế biến cực đơn giản tại nhà
Lưu ý: Không nên sử dụng muối, đường vào sữa sẽ khiến tác dụng phụ.
- Làm salad trộn hạt điều giảm béo:
Nếu bạn đã ngán với việc ăn hạt điều rang muối hay uống sữa thì ta có thể chế biến qua một món lạ miệng mà bắt mắt hơn với hạt điều.
Một đĩa salad rau củ trộn hạt điều giảm béo cho buổi trưa hoặc buổi tối là một sự lựa chọn tuyệt vời .Vừa cung cấp vitamin dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể lại vừa ngon miệng giảm béo hiệu quả. Tại sao bạn không nên thử món ăn tuyệt vời này
Nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày để giảm cân?
Để ăn hạt điều giảm cân hiệu quả, bạn cần chú trọng vào cách ăn và liều lượng hạt điều ăn mỗi ngày để không có bị phản tác dụng.
Nên sử dụng hạt điều vào các bữa phụ trong ngày,không nên ăn hạt điều vào bữa chính. Cùng với đó, lượng hạt điều ăn mỗi lần nên từ 7-10 hạt và chia đều thành nhiều lần ăn trong ngày. Việc ăn hạt điều liên tục trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể tăng cân và hạt điều có tính nóng nên khuyến khích mọi người sử dụng kết với với rau xanh và trái cây.
Ngoài ra, để có một thân hình nóng bỏng, số cân nặng đạt tiêu chuẩn của bạn thì cần kết hợp cùng chế độ luyện tập nghiêm ngặt, để thúc đẩy đốt cháy năng lượng tốt hơn và quá trình giảm cân có kết quả tốt nhất.
Ăn hạt điều Pichi giảm cân
Công ty TNHH IPP GLOBAL không ngừng đầu tư về thiết bị kỹ thuật, lựa chọn tỉ mỉ và cẩn thận với các nguồn nguyên liệu, cũng như tuân thủ các tiêu chí vệ sinh an toàn thực phẩm để cho ra đời những loại hạt điều chất lượng nhất. Và rồi công ty công ty TNHH IPP GLOBAL đã cho ra mắt sản phẩm hạt điều mang tên thương hiệu Pichi. Không chỉ chứa giá trị cao về dinh dưỡng mà còn là món ăn giảm cân cho người ăn kiêng. IPP GLOBAL tự tin là công ty sản xuất hạt điều Pichi 100% chất lượng cao.
CÔNG TY TNHH IPP GLOBAL
- Địa chỉ: 28 Võ Văn Dũng, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa , Hà Nội
- Email: info@ippglobal.vn
- Website: http://ippglobal.vn/
- Hotline: 024 2323 2425
Tham khảo một số món ăn vặt thơm ngon của Pichi tại đây!
